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スポーツが精神安定につながる理由

スポーツすることはストレス発散になると言われています。健康のためにもいいので、運動はするべきだと思います。でも、なかなか億劫ですよね。

筋トレを1回でもやって、筋肉に刺激が入ると意外とやりやすくなりますよって説明していますが、それでもなかなか出来ません。

ストレス解消になるとわかっているそうですが、副次的なものとして、やったという満足感があると説明している方がいらっしゃいました。

確かに、運動する前は嫌々だったのに、がんばったあとはやり終えたという満足感で気分良くなります。からだも少ししまった感じがしますし、動きも軽やかになった気分になります。

運動の効果は48時間ぐらい続くらしいので、翌々日まで気分良くなるかもしれません。運動後の気分よさを味わってみるために、ちょっと始めてみませんか?

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