食べたものが脂肪になりやすい時間
食べたものが脂肪になりやすい時間帯は22時から明け方の4時だそうです。逆に食べたものがエネルギーになりやすい時間は14時から16時だそうです。
甘いものが食べたくなったら、3時のおやつにするほうがいいのかもしれません。夜は、22時以降は食べないほうがいいと誰でも知っていますが、仕事で遅くなる人は守れないと言います。
自宅に戻ってからちゃんとした夕食をって思わないで、7時くらいには何か少し食べて、自宅に戻ってからはスープなどにするほうがいいようです。
仕事がら食べられないという人が多いのですが、社員が病気になるのは会社も望まないだろうから、交渉次第だと思います。病気予防のためには、食べない時間が長時間できてしまうのはよくないからです。