高血糖と低血糖のひらいクリニック

アクセス
内科/外科/糖尿病・内分泌内科/消化器内科/肛門内科/形成外科/ (予約優先) ひらいクリニック 大阪市中央区南船場3-2-6 大阪農林会館 B-1号室 TEL06-6125-5350 FAX06-6125-5351

ひらいクリニック

   外科OGTT脂質異常症甲状腺消化器総合診療科

食べたものが脂肪になりやすい時間

食べたものが脂肪になりやすい時間帯は22時から明け方の4時だそうです。逆に食べたものがエネルギーになりやすい時間は14時から16時だそうです。

甘いものが食べたくなったら、3時のおやつにするほうがいいのかもしれません。夜は、22時以降は食べないほうがいいと誰でも知っていますが、仕事で遅くなる人は守れないと言います。

自宅に戻ってからちゃんとした夕食をって思わないで、7時くらいには何か少し食べて、自宅に戻ってからはスープなどにするほうがいいようです。

仕事がら食べられないという人が多いのですが、社員が病気になるのは会社も望まないだろうから、交渉次第だと思います。病気予防のためには、食べない時間が長時間できてしまうのはよくないからです。

Comments are closed.