50肩は動かさないと固まるという意見
50肩になったら動かしておかないと固まってしまうとよく言われます。確かに、動かすと痛いので、動かさなくなるのですが、半年から1年で勝手に治るようです。果たして、動かさなかったら本当に固まってしまうのか？
動かす方法はいろいろあるようですが、よく知られているのが、重いものを持ってぶらぶら回す方法です。回すことで関節の可動域を増やすようです。でも、痛いと続けられませんよね。やってみましたが、痛みは出ませんでした。痛みが出なければ効果も薄いのじゃないかと思いました。ある人は、この運動はこれ以上悪化させないだけで、回復させるためにするものじゃないと言いました。
回復する動きとは、自分ではできない動きのようです。痛いからできない以外に、自分では動かせない動きのようです。人に動かしてもらわないと治らないのでしょうか？まだまだ、疑問だらけです。動かしてないと固まってしまうのは高齢者の話だということは聞きました。治すために無理して動かすことはやめて、動かしたい動きだけするようにしてみたらどうなるだろう。
この結論は半年から1年後になってしまいますね。