太りました、運動不足ですという話が連発しています
春になって、服装が軽くなったせいか、太りましたという告白が増えています。みな、運動不足なんですと付け加えます。確かに冬場はからだが脂肪分を溜め込む方向に動きます。
寒いから動かないというのも納得です。でも、面白いのは、寒い時期には太らなかったのにあったかくなってきてから太ってきたということです。
カロリーオーバーが皮下脂肪や内臓脂肪に変わって蓄積されるのに時間がかかるのだと思います。食事の内容を聞いていると血糖値は上げないけど、総カロリーが増えるようなものが多かったです。
血糖値の上昇を抑えようとするとたんぱく質や脂質が増えます。たんぱく質を増やすと自然に脂質が増えるのです。そのあたりに問題があると思います。
総カロリーとカロリーの内訳を意識して調整した方が良いと思います。私も運動不足なので、階段を上ろうと思います。