おなかがすっきりするのはどういう時か？
便秘に良いお茶などの広告を良く見かけます。おなかすっきりしたとか、大量に便が出たとか言っていますが、本当かなあって思っていました。
便の量というのは100gから250g程度だそうです。たいした量ではないですよね。便秘したからといって見かけ上の便の量は増えません。水分が抜けていくからです。
では、どっさり出たという表現は、どんな状況でしょうか？おそらく大腸刺激性のもので、水分量の多い便が出たということだと思います。
ところが、下痢に近い状態になるとおなかは張ったままになるはずで、すっきりはしないと思います。ある先生の話ではおなかがすっきりするときは、からだの調節機能が正常のときだそうです。
胃腸の動きは精神的なものも影響するので、調節機能が正常に働くというのはかなり珍しい状態だと思います。たしかに、おなかがすっきりしたと感じる日は少ないですよ。
便をしっかり出そうと思ったら、葉物野菜をしっかり食べることだと思います。