不眠症というとんでもない落とし穴
不眠症を訴える人は落とし穴に落ちてしまったかのようです。まず、眠らなくてはならないという強い思い、眠れなくてもいつかは眠れるようになるはずなのに。。。
眠れない原因を探すべきです。明日しようと思っているたんすの整理かもしれません。だったら、先にたんすを整理してしまったらいいのです。
眠れないと言ってきた人に、起きる時間を同じにしてくださいと言いました。眠れないのに、起きることを考えるのですか？と聞かれましたが、そうなんです。
寝る時間を決めるのではなくて、起きる時間を決めるのです。眠りが浅い日もあります。それはあきらめるのです。次の日に深い眠りにつけるかもしれないからです。
眠りにこだわるあまりに、眠れなくなってしまっている人は落とし穴に落ちてしまったんだと思います。考え方をガラッと変えて、穴から這い出してきてほしいって思います。