朝ご飯に焼き海苔を加えてみませんか？
朝食に焼のりを加えることで、野菜の代わりに線維を補うことになります。海苔は味付けのりより焼のりのほうがいいと思うので、私は、手巻き用の海苔を半分に切ってタッパーに入れています。
個別包装を探しても、味付けのりしかないんですよ。しゃけのフレークとかちりめん山椒をふりかけて食べているので、味付け海苔は嫌だなと思います。
焼のりにする方が、海苔のおいしさも実感できるので、是非、焼のりを朝食に加えてほしいと思います。当然、洋食では無理なので、和食にしてください。
朝食は一日で一番大事な食事です。朝ごはんを食べないと、脳にとって良くないし糖尿病にもなりやすくなります。朝食を食べて、朝日をあびてください！