HDLを増やすことの難しさ
HDLが低い人が結構たくさんいるのですが、HDLを増やすことって意外と難しいです。魚やオリーブオイルなどを勧めていますが、運動も必要のようですし、中性脂肪が高いとHDLは低くなるようです。
脂質系は、連動しているので、単独で考えるわけに行きません。脂質系に限らず、代謝系はお互いに関わりを持っています。血糖値と脂質系を代謝系と考えて、日々どうすれば良いのか考えています。
でも、モグラたたきのように、何かを下げれば、何かが上がったり、一筋縄には行きません。糖質をとことん制限している人はLDLがかなり上がっていたので糖質と脂質も深く関係しています。
脂肪細胞が膨らむと悪さをする物質を出すとか、いろんなことが言われています。人の体って難しいけど、わかってしまったら案外簡単なのかもしれません。
ねこのように何も考えずに暮らせたらいいなって思います。