腹八分目がわかりません
腹八分目がいいと言いますが、どうやって八分目を知ることができるのかって言う疑問が出ました。スタッフとランチに行ったときのことですが、腹八分目に止めることができないという話になったのです。
そういえば、わたしも、気づいたら腹12分目になってます。食べてる最中は、そろそろいっぱいかなと思って止めるのですが、あとで12分目まで食べていたことがわかります。
そう考えると、腹八分目で止めようと思ったら、半分ぐらいかなと思ったときに止めないとならないのかも知れません。それは、難しいだろうし満足感が得られないと思います。
野菜中心にすれば、腹一杯食べても良いんだと思います。八分目で止める方法を知っている人は、是非教えてください。