たこ、うおの目
足にできる”たこ”や”うおの目”は足底筋の筋力低下が原因だといわれています。
硬くなってしまったものは削ったり、しなくてはなりませんが、再発予防には足底筋の筋
力を鍛えなくてはなりません。
旅館でもらったタオルや手ぬぐいを用意してください
片足つづ運動をしましょう
1．広げて縦において、端っこに足を乗せます
2．足の指をグーパー、グーパーしながらギャザーを作るように集めていきます
3．左右それぞれ３～５回くらい交互に繰り返しましょう
4．終わったら足の裏を延ばすようにストレッチしてください。
すぐにはよくなりませんが、毎日繰り返すことで、足裏の筋力がついてくればたこやうお
の目は減ってきます。
硬くなってきた部分については薬のついたテープ剤を張ります。1週間ふやかしてから、不要な部分だけかみそりで削ります。芯のあるタイプでしたら、何度かの処置で、芯が取れれば再発しなくなります。