朝食の重要性がわかっていない人が多すぎます
朝食がいかに重要かわかっていない人が多すぎます。朝食は和定食が理想的です。洋食はおすすめできません。パンかご飯かどっちが良いかの話ではないのです。パンとご飯では副食が変わってしまうのです。
パンは、ぱさぱさするので、バターを塗って、副食も脂っこいものになります。ご飯だと、魚と豆腐、味噌汁におしたしと動物性脂肪が減ります。魚は動物性脂肪と要ってもいい方の油になります。
しっかりとした和食の朝食を朝日を浴びながら食べることで、体内時計がリセットされ、副交感神経から交感神経にバトンタッチが行われ、便通もよくなり、代謝もよくなるんです。
朝食をしっかり食べて、夜は軽めにするだけでダイエットにもなるし、良いことづくしです。
病気を治すにも、食事を整えてもらわないと治せるはずないんです。私は、食をおろそかにする人の治療はする気になれません。