筋トレを始めています
体重を落としたい人にも、糖尿病をよくしたい人にも筋トレを勧めています。私自身、筋トレをしていますので、一緒にやりましょうと誘っています。
体重を落とすことは万病の治療の基本です。体重を落とせば、薬の量は減らすことができるはずです。一般的に、体重を落とす運動は有酸素運動だとされています。
でも、私は有酸素運動が苦手なのです。地道にウオーキングだとかジョギングだとかはやろうという気にもならないし、やりだしてみたところで、すぐにやめてしまいます。
自宅でマシーンを買って筋トレするのも無理です。誰かに監視されていないとすぐサボるからです。週3回が理想ですが、週1回でもやらないよりましだと思っています。
筋トレすることで、筋肉に刺激を与えることで普段の生活でも少し違ってくると思います。たとえば、階段を上るのが楽になるとかね。。。。みなさん、一緒にやりましょう！