自己検診
乳がんは多くの場合硬い痛みのない“しこり”によって発見されます。月に一回乳がんの自己検診をしましょう。
生理のある人・・・・毎月生理が終わってから5～7日以内に
閉経した人・・・・・毎月1回日を決めて
【１】乳房全体を観察する
鏡の前で両腕を下げた姿勢、両腕を上げた姿勢などいろいろな姿勢をしてみましょう
乳房の大きさに左右の差はありませんか？
皮膚にえくぼのようなへこみはありませんか?
どこか引きつれているところはありませんか？
【２】乳首を観察をする
乳首がへこんだり、湿疹のようなただれはありませんか？
乳首を親指と人差し指でつまんで、乳をしぼるようにして透明な液、母乳のような液、黒い液、血液のような液はでませんか？
【３】わきのリンパ節の観察をする
反対側の手をわきに入れてしこりがありませんか?
【４】乳房にしこりがないか触ってみましょう
仰向けに寝て行います。検査する側の肩の下に座布団を入れ乳房を平らにして行います。
まず、腕を上に上げて胸をぴんと張るようにします。
人差し指、中指、薬指をそろえて指の腹をすべらせるようにして触ります。
しこりがあれば指の腹で感じます。
つまむと乳腺自体をしこりと感じるので、つまむのはやめましょう
乳房の内側をみた後、外側も同様に指の腹をすべらせてみましょう。
反対側の乳房も同様にしてみて見ましょう。